Czemu Niektórzy Ludzie Mówią że Moje Posty Są Disturbing? (Niektórzy, Czyli Ludzie Ktorzy Mi Wysylaja

Parę zdjęć z mojej lw (61kg)

TW WIDOCZNE SWIEZE R@NY PO SH!!!

Ale to mnie motywuje muszę wrócić do tej wagi

Te nogiiii😍 😭 jakim cudem myślałam wtedy że jestem gruba?🩵🦴🩷

(Wiem ze 61 to nadal dużo ale dla mnie to był wspanialy wynik)

Zapomniałam wczoraj zreblogowac ale zrobiłam ^^

Dzień 4: zaliczony ✅️

Znalazłam to dzisiaj na tumblerze i uznałam że zrobię bo czemu nie

Dzień 1: zaliczony ✅️

Wracam po przeimprezowanym weekendzie, przyznaje się że zjadłam dzisiaj za dużo i nie liczyłam kc@l 😟

ALE wkoncu się porządnie wysrałam i czuje się 10x lepiej na żołądku, a zresztą jak skupię się na dzisiejszej "porażce" to nie skupię się na celu a więc lets move on

Nie było mnie cały dzień w domu wczoraj to i brzuszków nie zrobiłam :/ a więc zaczynam od nowa bo tylko slabiaki się poddają ^^ a my nie jesteśmy słabi kochani

Ale teraz zaczynam fasta bo mam w planie taka super dietę:

STAY $KINNY AND SAFE 🩵🩻

Jeśli można do ciebie napisać z problemem, rebloguj.

Wspierajmy się nawzajem <3

Kochani mam dzisiaj limit 200kc@l, ale dobrze mi idzie fast mam go ciągnąć czy coś zjeść 😟

🦴🩻🩵

Jak nie możesz stać się ładniejsza to stan się chud$za I mądrzejsza 🩻❄️🦴

motywacja? moj wygląd 2 lata temu

Właśnie się zważyłam

i jest -1,7kg (73,7) czy jestem zawiedziona? Trochę tak bo spodziewałam się chociaż 73 równych ale się nie dziwie po tym czwartku 🥲

W niedzielę bardzo możliwe że gdzieś będziemy jechać (kurw znowu) a więc dzisiaj muszę się trzymać limitu (fasta się nie opłaca bo i tak go nadrobię xd) ale jak nie pojedziemy to będę w niebie, bo śniadania ani obiadu nie uniknę ale będę sobie mogła zrobić własny!

Trzymajcie się chudo kochani 🩵🦴🪽

Ps. Wybaczcie za tą ciszę wczoraj ale czułam się tragicznie mentalnie

Kontrowersyjna opinia;

Cieszę się że Wonyoung przytyła i jest zdrowsza ale wyglądała lepiej jak była chudsza

(Ps. To tylko moja opinia nadal uważam że jest śliczna i ją uwielbiam 🩷)

witam, zostałam zainspirowana jednym z wpisów, aby poruszyć bardzo ważny temat. Widzę, że się wylewa MASA mitów odnośnie postu i ketozy. Skończcie pierdolić, że nie można spożywać ŻADNYCH kalorii podczas postu, bo przerwie to ketozę, ponieważ nawet HERBATA zawiera minimalną ilość kalorii. Przepraszam bardzo, ale słyszeliście kiedyś o czymś takim jak “dieta keto”? Dlaczego ludzie na tej diecie spożywają np. 1800 kcal, a są dalej w ketozie??? No może dlatego, że chodzi tu o spożycie węglowodanów. Czy to oznacza, że nie można ich w ogóle jeść? NIE! Osoby na keto dalej spożywają węglowodany, ale w bardzo umiarkowanej ilości. Aby przerwać stan ketozy, trzeba zjeść od 20g do 50g węglowodanów. Ketoza nie ma nic wspólnego ze spożyciem kalorii!!!!!!! Ile można spożyć kalorii z płynów (herbaty, wody z sokiem z cytryny, napojów zero) podczas postu tak aby go nie przerwać? Najlepiej nie więcej niż 10-15 kcal, przy czym jest to ważne, aby nie zawierały tłuszczów i cukrów.

Czym jest ketoza? Jest to stan metaboliczny, w którym organizm wykorzystuje tłuszcz jako główne źródło energii zamiast glukozy, która pochodzi od węglowodanów. Wątroba przekształca tłuszcze w ketony, które stają się napędem dla naszego ciała. Stan ten występuje podczas postu i bardzo niskiego spożycia węgli.

Czy można pić colę zero podczas postu? Tak, można! Nie przerwie to stanu ketozy i tłuszcz będzie spalany tak samo. Jeżeli zależy ci na obniżeniu insuliny lub na procesach autofagii, wtedy ewentualnie możesz od tego stronić – zmiany mogą być minimalne.

Jak wygląda dieta keto?

• 5%-10% kalorii z węglowodanów (warzywa o bardzo niskiej zawartości skrobi)

• 15%-25% kalorii z białka

• 70%-80% kalorii z tłuszczu

Dla kogo przeznaczona jest dieta keto?

• dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2

• dla sportowców wytrzymałościowych

Dlaczego radzę UNIKAĆ ketozy? To po prostu ogłupia. Nasz mózg potrzebuje węglowodanów do prawidłowego funkcjonowania. Błonnik, który jest bardzo ważny dla układu pokarmowego i dobrego trawienia, również jest uważany za węglowodan.

Czy posty są zdrowe? To zależy. Po pierwsze, trzeba je robić Z GŁOWĄ. Po drugie, posty trwające nie więcej niż 48h mogą być dobre dla naszego metabolizmu, regulacji cukru we krwi i redukować stany zapalne. Nie należy robić ich często!! Podczas każdego postu należy uzupełniać minerały, takie jak magnez, potas, witaminę C i żelazo. Należy też dodawać odrobinę soli do napojów – na co dzień spożywamy sól w posiłkach, która zatrzymuje nam wodę w organizmie. W momencie, gdy nie jemy, należy dodać szczyptę do spożywanych płynów. W sytuacji niedoboru tych składników mogą wystąpić zaburzenia elektrolitowe, co jest bardzo niebezpieczne! Mogą pojawić się skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca, osłabienie, nudności, mrowienie kończyn, a w NAJGORSZYM WYPADKU obrzęk mózgu i śpiączka. Do tego trzeba pić MINIMALNIE 2l.

Podsumowując – lepiej zostać w deficycie kalorycznym i dbać o w miarę zbilansowane posiłki, bo głodówka przyspiesza proces minimalnie, a jeżeli jest przeprowadzana nieumiejętnie, to może skończyć się tragicznie.

//prosiłabym o reblog w miarę możliwości//